TERAPİ HİZMETLERİ
YETİŞKİN TERAPİSİ
Yetişkin terapisi; kişinin kendini, duygularını ve yaşamında tekrar eden ilişki ve davranış örüntülerini daha iyi anlamasına yardımcı olan bir süreçtir. Terapi yalnızca kriz anlarında değil; yaşam kalitesini artırmak, duygusal yükleri anlamlandırmak ve kişinin kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmesi için destekleyici bir alandır.
Seanslar, danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenir. Gizlilik, etik sınırlar ve yargısız bir yaklaşım sürecin temelini oluşturur.
Terapiye başlamak için “çok kötü” hissetmek gerekmez. Bazen yalnızca kendinizi daha yakından tanımak istemeniz bile yeterlidir.
Yüz Yüze Terapi
Yüz yüze seanslar, danışanın terapi odasında fiziksel olarak bulunduğu ve doğrudan etkileşim kurduğu çalışma alanıdır. Güvenli, sakin ve gizliliğe uygun bir ortamda gerçekleştirilir. Seanslar, danışanın ihtiyaç ve hızına göre ilerler.
Online Terapi
Online terapi; yüz yüze terapiyle aynı etik ve profesyonel çerçevede, güvenli bir çevrim içi platform üzerinden gerçekleştirilen psikoterapi sürecidir.
Farklı şehirlerde yaşayan, yoğun programı olan veya bulunduğu bölgede terapiye erişimi sınırlı kişiler için esnek ve erişilebilir bir alternatiftir. Uygun koşullar sağlandığında online terapi de etkili ve verimli bir çalışma alanı sunmaktadır.
Seans Bilgileri
• Seans süresi: 50 dakika
• Seans sıklığı: Genellikle haftada 1 (ihtiyaca göre planlanır)
• Seanslar randevu sistemi ile planlanır
• Gizlilik ve etik ilkeler tüm süreç boyunca esas alınır
• Ücret bilgisi ve randevu için iletişim bölümünden ulaşabilirsiniz
Terapi Sürecinde Çalışabileceğimiz Alanlar
Hayatın bazı dönemlerinde yaşadıklarımızı tek bir başlık altında toplamak kolay olmayabilir. Terapi yalnızca sorunları ortadan kaldırmaya odaklanan bir süreç değil; düşüncelerimiz, duygularımız ve deneyimlerimizle kurduğumuz ilişkiyi fark etmeye ve bize iyi gelen yeni yollar keşfetmeye alan açan bir yolculuktur.
Sıkça üzerinde çalıştığımız alanlar:
• Kaygı (Anksiyete) ve Panik Atak
• Depresyon ve Duygusal Zorlanmalar
• Stres ve Tükenmişlik
• Özgüven ve Özdeğer Çalışmaları
• İlişki ve İletişim Problemleri
• Sınır Koyma ve Kendini İfade Etme
• Duygusal Yeme ve Beden Algısı
• Kayıp ve Yas Süreci
• Çocukluk Yaşantılarının Yetişkinlik Üzerindeki Etkileri
• Kimlik, Değerler ve Yaşam Yönü
Kaygı (Anksiyete) ve Panik Atak
Kaygı; yoğun düşünceler, bedensel huzursuzluk ve kontrol etme ihtiyacıyla günlük yaşamı zorlaştırabilir. Terapi sürecinde amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil; kaygıyla daha dengeli bir ilişki kurabilmek ve onun hayat üzerindeki etkisini azaltabilmektir.
Depresyon ve Duygusal Zorlanmalar
Depresyon yalnızca mutsuzluk değildir. Enerji kaybı, isteksizlik, umutsuzluk ve hayattan keyif alamama gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Terapi sürecinde duyguların anlaşılması, umutsuzluk döngülerinin fark edilmesi ve kişinin yaşamla yeniden bağ kurabilmesi desteklenir.
Özgüven ve Özdeğer
Eleştirel iç ses, kıyaslama ve geçmiş deneyimler zamanla özdeğer algısını zedeleyebilir. Terapi; kişinin kendisiyle daha şefkatli ve gerçekçi bir ilişki kurmasına, güçlü yönlerini fark etmesine ve sınırlarını sağlıklı şekilde ifade edebilmesine yardımcı olur.
İlişki ve İletişim Problemleri
İlişkilerde tekrarlayan çatışmalar, anlaşılmama hissi ya da sınır koymakta zorlanmak duygusal olarak yorucu olabilir. Terapi sürecinde ilişki dinamikleri ve iletişim kalıpları ele alınır; daha sağlıklı ve dengeli ilişki kurma yolları üzerinde çalışılır.
İlk Görüşmede Ne Olur?
İlk görüşme; sizi ve ihtiyaçlarınızı tanımaya yönelik bir değerlendirme seansıdır. Yaşadığınız zorlukları, terapiye dair beklentilerinizi ve sizin için nasıl bir yolun uygun olabileceğini birlikte ele alırız.
Amaç sizi analiz etmek ya da hazır çözümler sunmak değildir. Öncelikle güvenli bir ilişki kurmak ve sürecin nasıl ilerleyeceğini netleştirmek hedeflenir.
Terapi süreci kişiye özeldir; sizin hızınıza, ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize göre şekillenir. İlk adım zor gelebilir; ancak çoğu kişi için en zor kısım yalnızca başlamaktır.